適度な運動

１０代後半から２０代にかけて、私は頭痛とめまいに悩まされてきた。
嘔吐を伴う頭痛もひんぱんで、検査フェチの私としてはＣＴやらＭＲＩやら散々撮って何度も検査した。
しかしその都度「特に悪いところはありません」。
規則正しい生活と適度な運動を心がけて、様子をみましょう、と。

規則正しい生活。
適度な運動。
一番苦手なものだ。

小さい頃から体を動かすことが嫌いで、運動部にも入らず、授業の体育でさえどうやってサボろうかとフル回転で頭をめぐらせる。深夜ラジオを聴きながら、ダラダラと宿題をやったり本を読んだり。大学ではじめた競技ダンスは、短時間での激しい運動。「適度な運動」にはほど遠い。
そんな人に、規則正しい生活と適度な運動をしろだなんて。

半分諦めていたところへ子供が産まれて、いやがおうにも規則正しい生活を強いられた。随分よくはなったものの、相変わらず年に１,２度は激しい頭痛に襲われ起き上がることもできない。

あるとき、友人のご主人が鍼灸師さんであったことが判明。
何か話のはずみで診ていただくことになった。
整体に通ったりもしてみたけれど、あまり効果を感じていなかったのではじめは期待もしていなかった。

ところが。
「初診で鍼は打たないよ」と聞いていたけれど、いきなり初診で鍼まみれにされた。後に聞いたところ、これは例外中の例外。鍼打たなきゃどうにもできない酷い状態だったらしい。
曰く
「左右前後に骨格が歪んでいて体中の筋肉もガチガチ。これじゃ頭痛くて当たり前」。頭痛の原因は肩こりによる血液循環の阻害だという。

肩こり。
こっているのは知っていたけど。小学生の頃からこってたけど。
でも酷くなりすぎて痛みも感じず、ちょっとやそっとのマッサージじゃ直らないから放っていた。
嘔吐の原因はキサマだったのかー！！！

ほぐせるだけほぐしてもらって、１度で随分すっきりした。
寝る前ストレッチなんかの宿題も出て、何度か通っているうちに相当体調が変わってきた。宿題はやってないとすぐばれる。
続けているうちに、やらないとなんだか気持ち悪い気がしてくる。
なんだかんだで寝る前の軽い筋トレとストレッチが習慣になった。
おかげ様でこの１，２年は吐くほどの頭痛にはみまわれない。

大事だね、適度な運動。